Surmonter le blues hivernal
Trouvailles
Le simple fait de penser aux rudes mois d’hiver vous donne le cafard? Voici quelques clés à utiliser, non pas pour combattre les tempêtes de neige mais pour apaiser les maux de l’âme.
Moins de stress, plus de bien-être
Votre vie bien (trop ?) remplie est composée d'un mélange de vitesse et de performance ? Cela vous mène à vivre beaucoup plus d'anxiété que de joie ? Madeleine Arcand partage avec vous 45 leçons de 10 minutes inspirées du bouddhisme. Grâce à elles, vous apprendrez à lâcher prise, à revenir au moment présent et à reprendre le contrôle de vos réactions, donc de vos émotions. Vous diminuerez votre anxiété et les émotions douloureuses, pour faire place à la confiance, à l'acceptation et à la paix intérieure. Vous êtes à dix minutes du bonheur
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Les bienfaits du rire !
Le yoga du rire fête 25 ans d’existence cette année et l’École du yoga du rire son 17e anniversaire. Le yoga du rire, ou rire intentionnel, est une pratique qui s’adresse à tous. C’est une formidable méthode qui permet de vivre intensément dans le moment présent – avec le sourire. Rire est l’une des actions qui impliquent à la fois le corps, les émotions et l’esprit. Lorsque nous rions, nous nous abandonnons immédiatement pour transcender le stress mental et physique. Une bonne crise de fou rire, c’est ce qui se produit au cours des séances. Conférences, retraites et formations sont aussi offertes. Pour pétiller de joie !
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Yoga pour une santé globale
Lyne St-Roch, pionnière du yoga au Québec, vous invite à découvrir la sagesse du yoga comme outil de transformation. Pour y parvenir, elle propose La voie du cœur, une approche qui aborde la personne dans sa globalité et dont les effets se font sentir dans toutes les couches de l’être. À travers ce livre, vous trouverez des pratiques d’écoute intérieure, des postures (asanas) pour assouplir et fortifier le corps, des exercices de respiration pour permettre à l’énergie vitale de circuler plus librement en vous et des méditations guidées pour calmer l’agitation mentale. Pratiquer le yoga avec douceur et régularité, c’est se donner la chance de retrouver le chemin du cœur.
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Le livre « La Cuisine Tonique » du Spa Eastman enfin en librairie !
Notre corps, c'est comme notre maison. Il lui faut les bons matériaux pour garantir une construction durable. Et vous… comment décriviez-vous votre maison ? Fatiguée ? Gonflée ? Que diriez-vous de faire de cette maison un laboratoire ? Jocelyna Dubuc et l’équipe du Spa Eastman vous font cadeau des fondements de leur cuisine, de ses secrets et de son évolution dans le livre « La Cuisine Tonique. » Ce livre de plus de 80 recettes présente autant des plats végétariens, végétaliens qu'omnivores, autant que des déjeuners, des repas, des accompagnements, des bouillons et soupes. Vous pourrez y découvrir une cuisine qui fait du bien à votre esprit, à votre cerveau, à votre corps… votre maison.
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Une tisane délicieuse pour alléger l'humeur
Composée de fleurs et de feuilles entières et issue d'une récolte faite à la main dans la région de Québec, la tisane « La Réconfortante biologique » est des plus agréables à savourer. Ses ingrédients (verveine, calendula, mauve et centaurée) sont reconnus pour supporter les systèmes nerveux, immunitaire et digestif. Elle est donc toute désignée pour apporter réconfort, chaleur et lumière pour traverser sans tracas un hiver rigoureux. Un mélange exclusif offert par la maison de thé Camellia Sinensis dont la réputation n’est plus à faire.
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